1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST:179 cm 4. WYMIARY: -bicep : 41 cm -klatka: 111 cm -udo: 67 cm -talia: 115 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: narazie 1,5 g na 1 kg masy ciała -węglowodany: 6g na 1 kg masy ciała -tłuszcz: 2 g na 1 kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: nazie cardio 9. CEL CYKLU: [...]
Co za szczęście ,że bude skończyłem pare lat temu Ale z tymi mundurkami to przegięcie,już niemają co wymyślać p.....y Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-02-10 17:06:06
Jesli chodzi o fbw czyli Full Body Workout to moge Ci pomoc. Przez kilka lat robilem HST. HST Ci nie polecam bo tam trzeba cwiczyc 3 razy w tyg ale jakis FBW jaknajbardziej. Jesli chcesz rozne cwiczenia to rob cos takiego: 1. Przysiad/MC. 2. Wyciskanie lekki skos/ Pompki na poreczach. 3. Wyciskanie na barki. 4. Unosenie sztangi/ sztangielek na [...]
przez lata chodziłem na siłownię i efekty były mizerne. praktycznie tylko samopoczucie szło na plus %-) (masa poszła do przodu jakieś 15 kg w przeciągu może 5 lat, ale jakość widać na fotkach w moim dzieniku %-)) znak że coś robiłem źle. w Twoim przypadku pokombinuj z planem (np 15-10-5 Wodyna), dorzuć nogi bo to podstawa a że niby masz umięśnione [...]
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA:90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: -udo: -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: obecnie po zawodach kulturystycznych 300g w dzien treningowy/ w dzien nie treningowy 220-250g -węglowodany: w dzien treningowy 500g/w dzien nie treningowy 350g -tłuszcz: +- od 50g do 100g [...]
1.WIEK:32 2. WAGA:97 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo: 56 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat z przerwami masowe treningi 6. DIETA: Nie mam diety Jjem wartosciowo i kalorycznie na pewno w moim jadłospisie przewaza bialko i tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e5d omnadren 250 przez 3 miesiące 8. TRENING:na mase [...]
Oskar Rocławski Sędzia zawodów Wiek: 24 lat Waga: 130 kg Wzrost: 187 cm Oskar reprezentuje barwy Strongman Team Bydgoszcz. Swój pierwszy start w zawodach strongman zaliczył w 2018 roku również na zawodach organizowanych przeze mnie - Charytatywny Puchar Polski Strongman w Strzelcach Dolnych. Od tamtego czasu systematycznie trenuje i startuje w [...]
Angelika Maślińska Sędzia zawodów W sportach siłowych od 7 lat. Pasjonuje się fitness, bodybuilding, powerlifting oraz crossfit. Z wszystkich dyscyplin największe doświadczenie ma w trójboju siłowym. Ma już za sobą kilka startów miedzy innymi na Mistrzostwach Polski. W międzyczasie Angelika pomaga w przygotowaniach i startach swojemu mężowi [...]
Witam serdecznie! Przedstawiam sędziego głównego zawodów! Damian Maśliński - Damian Maśliński - Powerlifting Sporty siłowe trenuje od 9 lat. Jego największe osiągnięcia to: - Zwycięzca najbardziej prestiżowych zawodów na świecie Arnold Classic USA - dwukrotny mistrz Europy (federacji WUAP oraz WPF) - sześciokrotny mistrz Polski (3x federacji IPF, [...]
[...] Szczecina, Szubina, Rypina, Iławy, Włocławka, Żnina, Czerska, Zarańska, Zbójna oraz Jankowa. Poziom zawodów na prawdę wysoki. Startowali zawodnicy, którzy są w trójboju od lat, ale również gościliśmy zawodników, którzy debiutowali w tej dyscyplinie! Całe zawody sędziował wszystkim dobrze znany multimedalista trójboju siłowego Damian Maśliński - [...]
[...] Sądze, że dodatkowo jest to kwestia odpowiedniego instruktora. Kobieta zapisująca się na sztuki walki, dalej(mimo, że są one w Polsce obecne już od ładnych "paru" lat) jest odbierana przez swoje środowisko trochę dziwnie. Przychodzi na treningi z pewnym(mniejszym lub większym) ładunkiem wątpliwości (bo jej koleżanki naopowiadały, że [...]
[...] ankieta szwankuję, bo dodają pomniejszone zdjęcie ją wycieło totalnie, mógłby to ktoś poprawić z IT forum... 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: zależy od celu. -białko: 2,2-3g na KG -węglowodany: 1-3g na KG -tłuszcz: 0-1,5g na KG 7. ILE I JAKIE [...]
ogarnij ton chłopaku , bo nie jestem Twoim koleżką z podwórka - to iż ktoś pisze normalnie, od razu ma oznaczać iż ma 40 lat? zresztą nie odpowiadaj już....mażycielu, pamiętaj iż jutrzejszy dzięń może być lepszy i możliwe iż pittek bana zdejmie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-05 23:12:47
Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 109 Obwód uda : 63 Obwód talii : 84 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2,5-2,7g/kg węgle 5-6 g/kg tłuszcze 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 200 mety Opisz swój plan treningowy : pusch pull [...]
Pierwszy cykl w wieku 15 lat pod okiem kolegi "koksa" 1-4 prolo 100mg e2d 4-8 omo 250 e2d 1-6 meta 30mg ed żadnej diety(typ powiedział, że mam jeść raz w tygodniu jajecznice z 6 jajek), trening w domu na ławce ;d, przyrosty dobre chyba z 20 litrów wody ;d zryło mi czosnek masakrycznie zaczeły się grubawe melanże, dragi itd itp wkońcu [...]
heh ja *******e FOD jak mogles zasugerowac wynik wydaje sie ze Belfort lapie wiatr w zagle. powinien dostac teraz jakiegos kozaka. wyglada jak za mlodych lat tylko muskulatura troche slabsza Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-01-27 18:09:17